Пару месяцев назад завёл себе привычку после работы минут по 10-20 читать какую-нибудь спокойную книгу. Так, в порядке отдыха после работы, чтобы разгрузить мысли. Сейчас перечитываю всего Саймака, вот. Думал, привычка без особого значения, а эту несколько дней забил на чтение и получил усталую и бесполезную неделю. Прихожу с работы только поесть, почитать новости и очнуться уж перед сном. Эффект таки есть даже от такой мелочи. Он ещё, вероятно, и накапливается.